שיעורי התעמלות המיועדים לנשים בכל שלבי החיים - לפני / במהלך / לאחר הריון, בגיל המעבר ובגיל השלישי. השיעורים מבוססים על הבנה של צרכי הגוף המשתנים לאורך מעגל החיים, וכוללים מגוון גדול של תרגילים הלקוחים מעולם היוגה והפילאטיס. התרגול מכוון להעלאת מודעות הגוף של האישה, שיפור היציבה, חיזוק והגמשת הגוף - לטובת רווחתה הפיזית והנפשית.
השיעורים מועברים במסגרת קבוצתית או פרטנית.